Witam. tak jak w temacie jakie suplementy polecacie, aby jak najmniej stracić to co się zyskało po 15tyg cyklu susta+meta. Kreatyna,bcaa ?? Dodam ze będzie również redukcja w tym czasie. Czy od razu mogę zacząć redukcje+suplemacje razem z clomidem? Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 98 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód [...]
[...] wlasnie przez znikniecie tej galarety bo nie wiem jak to nazwac ... nie boli jak uciskam ! sutek normalny ! co robic dalej ? podbic dawke nolvy ? czy jechac 20mg i czekac .. napewmo nie robi sie wiekszy !! lekarz ktory badal to powiedzial ze mimo nolvy jeszcze sprawdzil by to na usg .. lekarz ktory badal mnie nie ma nic wspolnego z onkologia ..
[...] robię trening nóg 2x w tyg. czwartki i niedzielę, około godziny plus 30min biegu. robię dużo przysiadów z obciążeniem, martwy ciąg, hip thurst i tak dalej. Wiem, że jest tam jeszcze sporo tłuszczyku do spalenia ale czy uważacie ze dietą zredukuję tą część zaznaczoną na czarno? strasznie mnie to denerwuje, bo naprawdę najbardziej zależy mi na [...]
Siema, potrzebuje porady co dalej, jestem po 4 miesiącach redukcji z 86 do 77kg tłuszczu mam jeszcze sporo najwiecej na brzuchu oraz nogach co dalej radzicie? Jakies 6 tyg temu wszedłem na masę odrazu z 2500 na 3000 kcall po 2 tyg na 3300 a po 3 tyg zaczalem 3700. Nie wiem czy sugerować się waga bo ona poszła w miesiąc z 77 na 82 kg ale to może [...]
[...] przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg: -przysiad: a moje pytanie wasze propozycje co do 2 cyklu ja mysle nad prop solo lub prop+deka i jeszcze drugie pytanie czy mete jechac do konca 8tyg po 30mg czy zwiekszyc do 40mg nadmieniam ze meta to bałkan
[...] otóż ćwiczę 3 razy w tygodniu plan jest zbicie masy tłuszczowej wazę 82 kg przy wzroście 173 na siłownie chodzę ponad miesiąc i udało mi się zrzucić 5 kg chciałbym jeszcze spaść przynajmniej 5 kg plus fajnie było by złapać więcej siły i podnieś masę mięśniowa ćwiczę głownie siłowo w pierwszym miesiącu spadłem 5 kg . z suplementów [...]
[...] dobry"(prostownik) 3x10 -szrugsy 4serie po 15-20pow. biceps: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 3serie - UGINANIE RAMION Z HANTLAMI 3serie - jakies izolowane jeszcze nie wiem 1seria CZWARTEK-BARKI -unoszenie ramion w bok w opadzie tułowia (barki) 3x8 -unoszenie ramion w bok 2x10 -unoszenie ramion w przód z hantlami 2x10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3x30powt (5kg) Czwartek : To samo co w Poniedziałek Piątek : Plecy Podciąganie sztangielki w opadzie 5x20powt (6kg) Sobota : to samo co w Czwartek Niedziela : to samo co we Wtorek Moim celem jest wyglądać tak jak ten gość na zdjęciu , mam jeszcze dużo czasu i myślę , że mi się uda . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f19ca2f672624e46aacfabd04ac83971.jpg
[...] o wstrzykiwaniu oleju w mięśnie. To miało powodować chyba jakiś stan zapalny i zwiększenie obwodu w bicepsie o jakies 2 cm w ciągu 2 dni. Podobno kulturyści zawodowi to stosowali. Co to za olej? Czy ktoś jeszcze go używa? Czy może okazało się, że ma fatalne skutki uboczne i czy w Polsce był lub jest dostępny. Pytamz ciekawości. rosnij zdrowo
[...] odpowiedział i przyją zamówienie Paczka przyszła już po dwóch dniach (z samego rana).. Paczka bardzo solidna wszystko ładnie zapakowane Odżyweczki ("nówki" data ważności jeszcze do połowy 2005r) nienaruszone wszystko ładnie szybko i TANIO !!!!!! Jako dowód załączam fotke.... Teraz wiem że naprawde solidny sklep, POLECAM WSZYSTKIM ...:::choć [...]
[...] raczki dolnego wyciagu do klatki w siadzie plaskim 4*12-8 moze byc wioslowanie na lawce lezac-sztangielki lub sztanga wyprosty tulowia na lawce rzymskiej 4 serie jeszcze dobiore obciazenie bic:uginanie ramion ze sztanga stojac 4*prog uginanie mlotkowe ramion ze sztangielkami 4 serie przedramie: uginanie nadgarstkow podchwytem [...]
[...] 17.11 Jestem po 3 zastrzykach i przypisała mi lekarstwa( Tolperis(rozluźnienie mięśni) 2x1 i Diclac 75-już mi się skończyły)Ból nogi minął, ale jak podbiegnę to wiadomo boli jeszcze. Teraz przez najbliższe 2 tygodnie będę miał zabiegi(lasery,prądy itp.) i masaż uda I zastanawiam się czy mogę na tyle zaufać tej lekarce, że po tym wszystkim mi [...]
[...] strony. Nie byl to bol, wiec odbylem kolejny intensywny trening na klatke, dyskomfort zamienil sie w lekki bol przy niektorych pozycjach ciala, za tydzien odbylem trening jeszcze raz. Po tym dniu klatka zaczela dawac o sobie powaznie znac. Nadal nie byl to bol ale przy pewnych pozycjach takich jak pochylenia, ruch ramieniem od klatki czy nie [...]
[...] o doradzenie w kaloryczności. Kalkulatory mówią mi, że kalorie dla mnie to od 1953 do 2020 - zależy na jakiej stronie sprawdzam. Rozumiem, że to od tej liczby mam odjąć jeszcze 300? Moje dane: wiek: 29 waga: 91 wzrost: 167 żadnych chorób, leków itd. Nie ćwiczę i nie będę, nie ma co oszukiwać ani siebie ani Was. Aktywność fizyczna znikoma, [...]
Witam.Moglby ktos napisac co mysli o tym co napisalem?prosze.Mam 180cm wzrostu,87kg wagi.Moje zapotrzebowanie na kalorie obliczylem na ok.3000 doloze jeszcze 500 i chcialbym uzyskac wiecej masyok90-93kg.Trenuje solidnie ponad 3lata.Tylko pozno trenuje i pozno chodze spac,ale tego nie moge zmienic. 1 SNIADANIE godz.8
[...] . Szukam jakiegos sredniej klasy roweru ,myslalem rowniez o Wheeler 900,ale mysle ze warto dolozyc troche wiecej kasy i kupic np.takiego Scott`a.Co myslicie o nim ? Mam jeszcze na uwadze teki model : http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=catalog&country=pl&cPath=1_71_84&pID=9132 Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2006-07-10 17:14:11
[...] jakieś zmiany ćwiczeń zrobić itp... gdzie wtedy tak naprawdę chyba po dwóch miesiącach efekt powinien być ten sam ? a może się mylę ? proszę o waszą radę, chyba że może coś jeszcze innego wchodzi w grę dodam, że treningi mogę tylko 3 razy w tygodniu, bo wtorek i czwartek mam piłkę nożną po 2 godziny :( pytam o radę bardziej pod kontem tego 5x5, [...]
[...] nie porownojmy tego czlowieka do normalnych ludzi ktorzy zarzywaja sterydy, probujecie w ten sposob wzbudzic w ludziach strach? ze pokazecie zdjecie grega valentino? Ale jeszcze nie w tym rzecz. Chce sie dowiedziec o jakim to " nieumyslnym stosowaniu sterydow mowa", wiadomo ze greg przesadzil i tyle, ale do jasnej ciasnej po co non stop [...]
[...] pytac ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiáce Uprawiane inne sporty: bieganie plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: przepuklina l4-l5 Zażywane suplementy: jeszcze nic ;]
GUZEK atak z nolvy !!
